przed i

Ci zwyrodnialcy nie cofnęli się nawet przed szantażowaniem wybitnego zawodnika i działacza jak Piotrek Pawlik.

[...] wszystko i duzo.Lecz nie wiem po co komu zbedny balast:P no ale pominmy.Jedz duzo WW i bedzie spoko.Co moge wiecej doradzic to taka zasada: spij ,jedz ,spij jedz ,siedz przed Tv hamburgery ,smalec ,salceson,boczek(musi byc tlusty)Pozatym oczywicie jak masz problem zwiazany z masa mozesz zakupic sobie jakis gainer.BY zlapac mase to moze Ci [...]

swg oki, z carbo jak odpowiednio ułożysz dietę i gainera będziesz pił przed treningiem/troszku wcześniej niż carbo/ i po treningu to powinno być oki, można tak zrobić nic się nie stanie, mono po treningu a cp rano i masz taki standardowy cykl z dobrym gainerem jako uzupełnienie podstaw /czyli diety/

nie prawda ****a co to za rozpiska dokup monohydrat kreatyny 500g za 50 pln ! i dawkuj tak DNT 5g mono naczczo i 5g po poludniu np 18 DT 5g mono naczczo przed treningiem 15 min napalm a po treningu 5g mono i masz elegancko

A diety to nie ma? Meta jesli juz to 1-5 1-5 30mg ed suple od razu tydzien przed koncem wrzucaj a do odbloku to 1 tydz 150 clom 2-3 100 4 50 juz do konca i jeszcze by sie przydalo hcg jak sie jaja pokdkurcza a raczej tak bedzie BYm zapomnial tego cloma to 2 tyg po ostatnim strzale Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2011-11-05 15:06:19

Kupiłem 900 g OstroVit i 750 g WPC od SDF . Ostrowie dobrze stosować przed snem cyz raczej nie jeśli nie chce nabrać tłuszu ?

[...] ,bialko 200g lub wiecej ,ww maksymalnie 230g Zalezy mi na podbiciu tluszczy,bo spadek testosteronu stal sie dla mnie odczuwalny. Stosowalem rowniez omega 3 i witaminy. Swoich dokladnych wymiarow nie mam ale przed redukcja bylo to ok 108cm obwod klatki , 38cm obwod ramienia i 60cm uda w pasie81cm Zmieniony przez - Xiwt w dniu 2014-08-01 15:07:34

Magnum 5000 to ściema. To się nadaje co najwyżej do picia przed treningiem, bo ma trochę kreatyny i kalorie, ale jako odżywka bazowa na masę to sie nie nadaje. Moim zdaniem najlepsza jest PROFI WHEY MASS OLIMPU>

I Sapa z Hoostem w Tokyo. Wygrana Sapa z akubono to chyba jego pierwsze zasłużone zwycięstwo w k1, no i chyba z Abidim. Tego Japońca, to chyba Nakasako był, że Aerts go przed turniejem w Osace znokautował to bił łokciem w potylice.

[...] dostarczasz duzo białka to dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik ! -Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) - ewnetualnie jeszcze Green Tea Olimp 60 kaps ale pamiętaj że same suplementy nie zrobią wszystkiego najważniejsza jest Dieta [...]

co do wzrostu to roznie bywa przysiady z malym obciazenim powtorzen moga nawet pomoc Unikaj kontuzjogennych cwiczen typu: marty ciag, wyciskanie sztangi siedzac/stojac przed/zza glowy, wioslowanie sztanga/polsztanga, przysiady. Koncentruj sie na poprawnej technice ruchu i nie przesadzaj z obciazeniami. Odzyke bialkowa mozesz juz spokojnie brac

mozesz ją stosowac ale nie za często, mozesz brac ją gdy bedziesz zagrozony katabolizmem i trzeba bialka(po treningu, przed snem, rano) jezeli masz wybierac albo gainer albo odzywka bialkowa to wybierz gainera, jezeli mozesz obydwa to nie m przeciwwskazan

dla mnie branie amin przed snem to strata kasy :/ no i kolega nie napisał czy jest na masie czy na rzezbie, bo przy rzezbie i niskiej ilosci kalorii ograniczanie katabolizmu to wazna sprawa :P

[...] tez sprobuje SORKI nie moglem sie powstrzymac zeby za slowko nie zlapac!jak sie wezmie to jest mozliwe!dzisiaj wzialem pierwszy raz DYMA BURN EXTREME i powiem tak ze mialem drgawki lataly mi rece stan podgoraczkowy i "zaburzona" praca serca tzn raz szybciej raz wolniej bol glowy!normalne to wzialem 2 pzed sniadaniem i 2 przed obiadem

[...] co w ciągu dnia za piłką 5h się ugania itd ? ogólnie proponowałbym ci coś takiego: b 2g/kg ww 4-5g/kg t 1-1,5/kg godziny posiłków to staraj się jeść tak co 2,5-3h, godzinę przed tre ningiem dobry posiłek np ryż+kurczak i po treningu wypić carbo, odczekać pół h i znowu ryż+kurak no i skup się na zdrowych tłuszczach, jedz orzechy włoskie, pij [...]

dezetbe a cukier co zawiera? bartek895 nie traktuj mleka jako głównego żrudła białka, możesz zjesc płatki owsiane wczesniej ugotowane wymieszac z twarogiem i owocami ew WPC i bedzie ok i przestan pukac laske przed treningiem bo siły cie opuszczą

[...] mogę śmiało powiedzieć, że kostki mam z tytanu. (ćwiczyłem parkour, a jak pewnie niektórzy z nas wiedzą obciążenia na stawy sięgają w tym "sporcie" do maximum) Także polecam trening w domu, a przed bieganiem i po rozruszaj stawy i zrób porządną rozgrzewkę. jeżeli ból nie przejdzie sprawdź czy stosujesz dobrą technikę biegów. Pozdrawiam

Ja swoją obecną żonę poznałem właśnie na treningach. Na samym początku powiedziałem jej żeby nie stawiała mnie przed wyborem ona czy treningi. Na szczęście nigdy nie miała nic przeciwko. Teraz już z powodów zdrowotnych nie może trenować, ale jeżdzi ze mną na większość treningów i czyta książki albo po prostu obserwuje... Rozejrzyj się u siebie w [...]

Przy MC musisz tylko uważać na poprawną technike, jeżeli robisz poprawnie nie powinienes mieć problemów z kręgosłupem. Gdybyś zaczął MC z mniejszym obciążeniem i wpoił sobie poprawną technike miał byś już z górki. Ja osobiście też miałem zahamowania przed MC ale sie przełamałem i idzie do prrzdu.

[...] wpadły mi do tego dwa zlecenia prywatne, żona (17.04 - rocznica ślubu i 18-tka chrześnicy) 14.04 - urodziny ojca, 20.04 urodziny matki, dwójka dzieci a z nimi okres przed świąteczny i samych świąt to masakra. Pozdrawiam. PS: Konkurs - Fajny - Replay wskazany! EDIT: Czekamy na kolejne 4 prace - wklejajcie! Zmieniony przez - chkk w dniu [...]